​Älter werden ist eine Reise. Unser Leben beginnt und endet mit der Atmung, sie begleitet uns auf unseren Wegen. Die Art und Weise, wie wir atmen und uns bewegen, hat immer Einfluss auf unser körperliches und psychisches Befinden.

Besonders im Alter ist bewusste Bewegung und achtsames Atmen für Zellen, Gewebe, Muskeln, Organe und vor allem Herz und Hirn, äußerst wichtig.

Yoga verleiht uns einen bewussten, gelassenen und dankbaren Umgang mit unserem Körper und Geist. Im gemeinsamen Üben finden wir, was wir für unsere individuelle Reise ins Alter mitnehmen möchten.

Der Aufbau der Kurse konzentriert sich auf verschiedene Inhalte - Körperwahrnehmung, Entspannung, Atemräume, Grenzerfahrungen, Meditation, etc.